Gula darah normal secara alami

Cara Ampuh Menjaga Gula Darah Normal Secara Alami

Cara Menjaga Gula Darah Normal Secara Alami

Kadar gula darah normal dikelompokan menjadi dua yaitu saat puasa dan setelah makan dimana pada saat perut kosong selama 8 jam maka kadar gula normal haruslah dibawah 100 mg/ dl darah, sedangkan setelah makan haruslah dibawah 180 mg/ dl darah. Diatas itu maka seseorang bisa dikatakan mengindap diabetes melitus.

Pada dasarnya menjaga gula darah normal sama halnya dengan menjaga berat badan dimana tidak boleh kelebihan ataupun tiak boleh kekurangan karena membawa dampak negatif bagi kesehatan. Dibawah ini akan dijelaskan beberapa cara menjaga gula darah supaya tetap normal.

Inilah Cara Mudah Menjaga Gula Darah Tetap Normal

Usia diatas 50 tahun, tekanan darah maupun kadar gula seseorang sangat rentan naik ataupun turun. Untuk itu diperlukan cara supaya kadar gula darah tetap berada di zona normal yang akan dijelaskan sebagai berikut.

  • Jauhi Diri Dari Stress

Stress dapat meningkatkan tekanan darah sehingga secara jangka panjang dapat menganggu kinerja kelenjar Pankreas dalam memproduksi insulin. Sedikitnya hormon insulin yang disekresikan Pankreas membuat kadar gula darah cepat meningkat dimana kondisi semakin parah apabila seseorang tidak menerapkan pola hidup sehat. Untuk itu sejak diri sebaiknya kita hindari diri dari stress berkepanjangan.

  • Olahraga Secara Teratur

Olahraga dapat dilakukan secara teratur baik di pagi maupun sore hari. Ada begitu banyak manfaat yang bisa kita peroleh yaitu agar terhindar dari stress dimana gerakan badan selama berolahraga merangsang sekresi hormon dopamin pada otak yang berguna untuk mengurangi kecemasan, menurunkan tekanan darah sehingga secara tidak langsung dapat menguatkan kinerja organ dalam tubuh termasuk kelenjar Pankreas.

  • Menjaga Berat Badan

Hal penting yang harus anda perhatikan dalam upaya menjaga gula darah tetap normal yaitu dengan mempertahankan berat badan ideal. Intinya jangan sampai terlalu kurus ataupun terlalu gemuk, jadi asupan makanan yang dikonsumsi setiap hari harus benar benar dijaga misalnya tidak mengkonsumsi junk food, minum soda yang mengandung banyak gula dan makanan yang mengandung natrium tinggi. Upaya yang bisa anda lakukan yaitu menganti gula harian dengan gula rendah kalori Tropicana Slim.

Itulah penjelasan singkat mengenai cara menjaga gula darah normal secara alami. Jadi anda tidak perlu menggunakan obat obatan kimia untuk membuat kadar gula darah kembali normal. Cara alami seperti diatas akan berhasil asalkan ada komitmen dan kemauan yang kuat dari diri kita, semoga bermanfaat.