Pola Hidup Sehat dengan Makanan yang Sehat

Makanan Sehat
Pola Hidup Sehat dengan Makanan yang Sehat

Pola Hidup Sehat dengan Makanan yang Sehat

Tidak ada seorang pun yang tidak menginginkan mempunyai pola hidup yang sehat, pastinya semua orang menginginkan sehat jasmani dan rohaninya. sebenarnya pola hidup yang sehat ditentukan oleh makan yang kita makan setiap harinya, jika kita selalu mengkonsumsi makanan sehat setiap harinya, maka pola hidup yang sehat akan kita dapatkan.

Makanan sehat tentunya memiliki kandungan yang dibutuhkan oleh tubuh, beberapa tips yang bisa menjadi acuan anda memulai pola hidup yang sehat , sebagai berikut.

1. Dalam sehari tubuh kita membutuhkan nutrisi sebanyak 40 nutrisi, dan satu makanan tidak akan mencukupi kebutuhan tersebut. maka dari itu anda harus banyak makan makanan seperti buah-buahan, sayur-sayuran, ikan, daging, susu dan yang mengandung protein dan nutrisi lainnya.

2. Aturlah berat badan agar tidak berlebihan, beberapa faktor yang menyebabkan berat badan menjadi tidak seimbang adalah faktor keturunan, jenis kelamin, tinggi badan dan usia. Dengan berat badan yang tidak seimbang, maka akan memacu tekanan darah tinggi, stroke, liver, diabetes dan penyakit lainnya.

3. Usahakan makan makanan dengan ukuran porsi yang layak jangan berlebihan.

4. Makanlah secara teratur. Jika waktu makan anda terlewat, maka akan menyebabkan rasa lapar yang menyebabkan anda tidak memperdulikan lagi kandungan gizin yang penting kenyang.

5. Kurangi porsi makan, namun harus di ingan mengurangi porsi makan bukan berarti jarang makan, seringlah makan namun porsinya harus dikurangi dari porsi sebelumnya.